Las moras blancas son naturalmente ricas en hierro, vitaminas C y K, fibra y potasio. También es fuente de calcio, magnesio, fósforo.
Consumir solo o mezclado con otros frutos secos o preparados (cereales, postres, etc.)
Valores nutricionales por 100g: < /p>
. Calorías: 258 kcal (1090 KJ)
. Proteínas: 7g
. Hidratos de carbono: 49g
incluidos azúcares: 40,5g
. Lípidos: 2g
incluidos SFA (Ácidos grasos saturados): 0,1g
. Hierro: 9,2 mg
. Vitamina C: 108 mg
. Vitamina K: 39 mg
. Potasio: 970 mg
. Magnesio: 90 mg
. Calcio: 195 mg
. Fósforo: 190 mg
. Fibras: 8g
. Sodio: 0,05g
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